Gestiona la Ansiedad y encuentra la Calma:cuaderno terapéutico
Una herramienta visual, clara y profundamente humana para trabajar la ansiedad paso a paso.
Soy psicóloga clínica con formación y experiencia en el abordaje terapéutico de la ansiedad, los trastornos del estado de ánimo y las emociones intensas. Trabajo desde una mirada integradora, que une ciencia, sensibilidad y creatividad para acompañar procesos de transformación reales.
Me dedico a acompañar a adolescentes y personas adultas de distintas partes del mundo en sesiones online, que buscan comprender su mundo interno, regular sus emociones y vivir con más calma, libertad y más conectados con su bienestar.
En mis sesiones online, he visto una y otra vez la importancia de contar con recursos que ayuden a sostener el proceso terapéutico más allá de la consulta.
Este cuadernillo es una extensión de ese trabajo.
Un material cuidadosamente creado desde mi experiencia clínica para brindar una guía accesible, visual y práctica para que tanto profesionales como personas que están transitando ansiedad puedan contar con un recurso claro, estructurado y profundamente humano.
¿Qué encontrarás en este cuadernillo?
Cuadernillo imprimible para descarga inmediata
📘 62 páginas de contenido práctico y visual
🧠 20 actividades terapéuticas con base científica
🎨 Ilustraciones originales y consignas creativas
🧩 Diseñado para profesionales y personas en proceso terapéutico
🧑⚕️ Si eres profesional de la salud mental
Podrás usarlo como material complementario en tus sesiones o como guía para tareas terapéuticas entre encuentros. Las actividades están pensadas para favorecer la introspección, el reconocimiento de síntomas y el desarrollo de herramientas emocionales efectivas.
✔ Adaptable a distintos estilos terapéuticos
✔ Favorece el trabajo en profundidad desde un enfoque integrativo
💬 Si estás atravesando ansiedad
Encontrarás un espacio seguro y concreto para identificar qué te genera ansiedad, explorar tu mundo interno y aplicar estrategias que te ayuden a recuperar tu equilibrio emocional.
✅ Técnicas para regular pensamientos y emociones
✅ Ejercicios escritos, mapas corporales y registros
✅ Una guía paso a paso para ordenar tu día a día
Este cuadernillo no reemplaza la terapia, pero puede ser un gran complemento para tu proceso personal.
💻 Disponible para descarga inmediata desde Hotmart
