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Si sentĂs que necesitás algo más profundo, más estructurado y con actividades concretas para trabajar tu ansiedad paso a paso, te puede interesar este recurso:
🎯 “Ansiedad bajo control: Cuaderno terapéutico”
Un material creado especialmente para acompañarte en el proceso de comprender tu ansiedad, identificar lo que te activa, y empezar a transformarlo desde un enfoque práctico y emocional.
🧠Con herramientas de psicoterapia cognitiva integrativa
đź“ť 20 actividades guiadas
🌿 Lenguaje cálido, humano y accesible
Si la guĂa fue un primer paso, este cuaderno puede ser un camino más completo.
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