modalidades de terapia
Psicoterapia Online
Elige la modalidad que se adapte mejor a tu situación actual. Deja de esperar, mereces un cambio hoy mismo.
Psicoterapia individual
Puedes iniciar terapia individual si tienes 18 años o más y hablas español.
Consiste en un espacio uno a uno, entre terapeuta y paciente, donde se trabaja sobre los motivos que te trajeron hasta aquí. Resultando un espacio de construcción conjunta, donde tú tienes un rol activo muy importante.
1ra USD 30/ EUR 30. Luego USD 50 / EUR 50
Orientación a madres y padres
Consisten en entrevistas con madres y padres por dificultades, dudas o preocupaciones en algún aspecto de la crianza de sus hijos. La crianza puede ser una experiencia maravillosa, pero también desafiante. Si alguna vez te has sentido abrumada o insegura sobre cómo manejar ciertos comportamientos de tus hijos, este espacio está diseñado para ti.
USD 60 / EUR 60
Grupos de Crianza
Si estás embarazadas o tienes niños de hasta 24 meses de edad esta modalidad es para tí.
Consiste en un espacio de escucha sin juicio, que promueve la confianza y alivia angustias a partir del intercambio con otras mujeres que atraviesan por la misma situación vital. Coordinado por una psicóloga perinatal.
USD 100 / EUR 100 mensual.
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ÁREAS DE ATENCIÓN
“Cuando te atreves a cambiar, descubres que la vida está llena de nuevas oportunidades”
Ansiedad
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés, pero cuando se vuelve persistente o excesiva, puede afectar gravemente tu bienestar.
Algunas señales de que podrías estar experimentando ansiedad incluyen:
– Preocupaciones constantes o miedos intensos.
– Dificultad para relajarte o “apagar” la mente.
– Síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, temblores o falta de aire.
– Evitación de situaciones que te generan miedo o incomodidad.
– Problemas para dormir o concentrarte.
Si reconoces alguno de estos síntomas en tí, la terapia puede ayudarte a reducir la ansiedad, mejorar tu bienestar emocional y recuperar el control sobre tu vida.
Juntos trabajaremos en identificar los patrones de pensamiento que alimentan estos sentimientos, y aprenderás técnicas de afrontamiento efectivas, como la reestructuración cognitiva, técnicas de relajación y mindfulness.
Depresión
La depresión va más allá de sentirte triste. Puede afectar todos los aspectos de tu vida, desde tus relaciones hasta tu capacidad de disfrutar las cosas que solías amar.
Señales comunes de depresión incluyen:
– Sentimientos persistentes de tristeza, vacío o desesperanza.
– Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas.
– Cambios en el apetito o el sueño (dormir demasiado o muy poco).
– Fatiga constante o falta de energía.
– Sentimientos de culpa o inutilidad.
Si has experimentado estos síntomas durante varias semanas o más, la terapia puede ayudarte a identificar y cambiar los pensamientos negativos y las creencias limitantes que alimentan la depresión, guiándote hacia una vida más equilibrada y permitiendote reconstruir una visión más saludable y positiva de ti mismo y de tu entorno.
Estrés
El estrés es una respuesta común a las demandas de la vida, pero cuando es constante o se vuelve abrumador, puede afectar tanto tu salud mental como física.
Las señales de que el estrés te está afectando incluyen:
– Sensación de estar sobrecargado o incapaz de hacer frente a las demandas diarias.
– Irritabilidad o cambios de humor.
– Dificultad para concentrarte o tomar decisiones.
– Problemas de salud como dolores de cabeza, tensiones musculares o problemas digestivos.
– Sentir que nunca tienes tiempo suficiente.
Si te sientes atrapado en un ciclo de estrés, la terapia puede enseñarte técnicas efectivas de manejo del estrés y ayudarte a recuperar un sentido de equilibrio y control.
Autoestima
La autoestima baja es una visión negativa de ti mismo que puede impactar cómo te sientes y actúas.
Algunos indicios de que puedes estar luchando con una baja autoestima incluyen:
– Constantemente criticarte o sentir que no eres suficiente.
– Tener miedo al fracaso o evitar nuevas oportunidades por miedo al rechazo.
– Sentir que no mereces cosas buenas en tu vida.
– Compararte de manera negativa con los demás.
– Buscar aprobación constante de otras personas.
La terapia puede ayudarte a identificar y desafiar estos pensamientos autocríticos, construyendo una autoestima más positiva y saludable basada en la autoaceptación y autovaloración.
Relaciones Interpersonales
Las relaciones interpersonales pueden ser una fuente de apoyo o, cuando hay conflictos, una fuente de angustia emocional.
Algunas señales de que podrías estar experimentando dificultades en tus relaciones incluyen:
– Sentir que constantemente tienes malentendidos con las personas cercanas.
– Evitar conversaciones difíciles por miedo al conflicto.
– Sentimientos de soledad o desconexión, incluso cuando estás rodeado de personas.
– Dificultad para establecer o mantener límites saludables.
– Sentirte inseguro o dependiente en tus relaciones.
Si experimentas estas dificultades, la terapia puede ayudarte a mejorar tus habilidades de comunicación, resolver conflictos de manera más efectiva y crear relaciones más equilibradas y satisfactorias.
Contacto
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